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苏茵的嘴巴都跟小仓鼠一般。
等洪教练说收餐盘的时候,四人都吃得差不多了。
吃饭早饭,洪教练给了众人半小时时间去叠被子,叠不好继续罚。
吓的苏茵等人飞快跑到宿舍,夏慕也跟着走了上去,指导苏茵,有了昨天的经验,苏茵叠的比昨天快而且好多了。
刚好卡在半个小时,苏茵松了口气:“谢谢慕姐。”要不是夏慕,她不见得完得成。
“走,下去。”
【慕姐虽然什么都不说,但默默帮着茵茵。】
【感谢慕姐!】
【茵茵参加这个综艺真的受苦了,还好有慕姐。】
……
面对苏茵粉丝的感谢,夏慕粉丝表示很淡定,甚至已经开始在慢慢习惯了。
……
再度检查,苏茵叠的还不错,蔚明哲过关,秋尚勉强过关,洪教练勉为其难的没罚这三人。
开始了上午的训练。因为是第二天录制,所以难度也没给安排太大的,洪教练直接带领四人走到单杠旁:“接下来我们练习单杠,单杠的练习分为多种,我们今天上午主要练习引体向上和平移。”
洪教练先示范了下引体向上:“姿势必须标准,头必须过单杠,身体不可摇晃,连续做十个便算合格。”
其实做十个引体向上对普通军人来说不费吹灰之力,洪教练自己先做了一遍,轻轻松松十个完成:“来,你们试试。”
【洪教练的肌肉十分结实,待会看蔚明哲咋样,感觉其他几个都有些弱。】
【夏慕应该不错。】
【夏慕其他的是不错,但这个主要是肌肉练习,你们看夏慕像有肌肉的人吗?】
……
夏慕穿的衣服宽松,也不露胳膊和腿,以前原身的照片上确实是没有肌肉的,但现在夏慕有马甲线,整个人的线条也十分好看。
在洪教练说完后,夏慕一跃抓起头顶的单杠,开始做引体向上,动作也完全是按照洪教练说的一般,十分标准。
轻轻松松十个做完,夏慕跳了下来,看向洪教练。
【嗯?就这?十个!慕姐清水完成!】
【噗,慕姐威武!】
【刚才那群说慕姐不行的人呢?你们出来!】
【慕姐轻轻松松做了十个,刚才那群跳的人呢?出来啊!你们可以吗?】
……
洪教练:“……”
不知道为何突然有种夏慕来砸场子的感觉。
四位明星的粉丝看到洪教练这个表情,十分开心。
【哈哈哈,没想到吧!】
【夏慕真的很厉害!】
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