格爱乐文

手机浏览器扫描二维码访问

第206章 署假爆改身材计划女儿学习计划（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有足够的安全感。

2.完成今天的写作。

3.晚上七点开始小红书运动，运动一个小时，到八点准时结束。喝水洗澡，宝宝吃钙换衣服准备睡觉，九点之前带着两个孩子睡觉。

早晨7.10闹钟响了，没有起来，到了7.30才起来，不行，我要每天七点准时起来，就像送女儿去补课一样，七点起来看着女儿写作业。七点到九点两个小时是他的写字时间。今天拼音写了40分钟，小动作很多，做事拖延：擤鼻涕、挠痒痒、挠头发、字的不好看就发脾气、用力按铅笔弄断、扔橡皮擦。

写作业总结：

起来不写作业，就玩，我希望写作业就说要吃饭。以后七点起来就写作业，吃饭自己可以早起来，我现在规定吃饭时间10分钟，到了时间就写作业，没吃完就不吃了，改她吃饭不专心，老是嘴叭叭说话，吃个饭能吃半个小时拖延的坏毛病。

写作业规定时间20分钟写完四样作业，多一分钟就打手一下。我这样给他规定，他的100数学用了15分钟就写完了，数学四页20分钟内写完了，以前30分钟也写不完，语文说谎是自己写的，下面是以前同学写的，我教她不能说谎话，要不然妈妈不信任你。我也不要自己看着，自己写完了我给检查，错了教他订正，自己拼音写的不好看自己主动擦了重新写了。这样真好，自己写作业也不拖延，自己规定时间有紧迫感。

坐姿不正确，我说多少遍都没用，我给他抖音找了坐姿不正确的危害视频，看到脊柱做不直就歪成S型，头不抬起来怕着写作业，眼睛瞎了、的真实案例，看后自己哭着说妈妈我以后再也不这样了。

写作业发脾气，铅笔用力按断，铅笔崩到眼睛里了，导致眼睛瞎了真实案例，看后女儿后怕不已。

告诉他不要和同学玩起铅笔，眼睛戳瞎了，同时看到别的同学玩铅笔离得远远的，看到危险要远离，不要让自己处在危险中。

用事实视频威害给他看，比我说多少遍都有用。以后看到他的坏习惯，我就找危害视频给他看，这样有画面，更能记住。

我想要改变的身材，在这个暑假我想变成什么样的人？

暑假60天爆改身材计划：

14天打造漫画腿：消除大腿内侧赘肉，瘦小腿、小腿腿型笔直。

14天消除妈妈臀：提升臀线，消除两侧赘肉，凹陷填撑饱满。

14天调整后背体态：沉肩、打开胸腔。后背挺直。

14天锻炼胸部，胸部有力量，四组每个100次，哑铃锻炼胸部。

14天马甲线：紧致腰部线条，消除前面赘肉，

14天下半身体态调整：骨盆矫正、腿型矫正、建立足弓力量、小腿拉伸。

我先从哪个练呢？有点不知道，但是总的都的练这个署假在60天内，所以我就练能看出效果明显的：漫画腿、马甲线、体态矫正。

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生

草，我不想死啊！  窝囊攻总是被群狼环绕（快穿）  万倍返还徒弟筑基我直接成仙  玄元剑心  我只是一个修机甲的  战死诸天后重生武侠世界悠闲生活  农家福娃有空间  九张机：重生嫡女日常  人偶们的舞台剧  都市高武：修真就是科技与狠活  龙震寰宇  霸占蛇叔基业后，佐助自发来投  甄嬛传之入宫就是为了当太后  网游之五行真龙  万族尊我为天帝，只因我九个徒弟！  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰的全文免费阅读无弹窗  开局拐骗大宋将士造反  僵尸：签到神机百炼  极品丹师：丹田破裂又何妨？  被挖骨换血废材大小姐杀成绝世女帝云九柳牧渔萧辰全文阅读