手机浏览器扫描二维码访问
第62章斯巴达(感谢萨科从来不哭15oo点打赏)
距离黄旭家不远的一家健身房内。
“好,加油,再来一个。”
黄旭躺在卧推凳上,听到教练的声音之后,又咬牙使劲,想要把胸前的杠铃推起。
随着腰身高高的拱起力,杠铃也慢慢的被他从胸前推起。
只是还没等他把手臂伸直,就感觉到一阵无力的感觉,手脚立刻没了力气。
眼看杠铃就要因为无力支撑落下的时候,刚才让在黄旭再来一个的教练,立刻双手抱住了下落的杠铃,让黄旭幸免于难。
“没事儿吧?”
在健身教练把手中的杠铃放好之后,就赶忙关心起黄旭的身体有没有问题。
而慢慢被健身教练扶起来的黄旭,也摇了摇因为充血而晕眩的脑袋,这才摆手示意,自己没什么问题。
“没事儿,就是刚才突然懵了。”
说完之后,黄旭站起身活动一下因为力而充血的四肢,同时对着教练感谢道:
“谢谢啊教练,如果不是你的话,我刚才就危险了。”
“应该的,您到这里锻炼,我们肯定要保障您的安全。”
看到黄旭没什么问题之后,身穿健身背心,显露出达肌肉的教练,也开始对黄旭的身体素质进行点评。
“黄先生,您的三大项已经测试完成了,深蹲的极限重量达到17o公斤,过了自重的两倍,可以说是十分的优秀了。
只是您的硬拉只有体重的两倍,卧推还达不到一倍的自重,虽然有技术动作的原因,但也有部分肌群没有得到很好锻炼的因素,需要在这两方面进行专项的加强训练才行。”
黄旭看着健身教练递过来的表格,不由的点了点头表示认同。
表格上面不但有着刚才测试的数据,还有着身高体重心率等等非常多的专项数据。
其他的暂且不说,但是看上去,还是十分专业的。
“行啊,那你们这边是怎么收费的?”
“我们这边分为两种,一种是大众会员,每月带有四节私教课,而另一种是VIp会员,全程由健身教练一对一指导,具体的费用”
“就VIp会员吧。”
面对两种收费,黄旭毫不犹豫的选择了价格更加昂贵的VIp会员。
他到这里就是想要寻找专业的教练来帮助自己训练的。
其实他小区的健身房也是相当不错的,里面各种器械基本上都有了,同时也有健身教练。
可是黄旭还是选择了换健身房。
因为他现在的身体素质在这一段时间,有了质的提升。
就以他现在深蹲两倍自重的成绩来看,他已经过了绝大部分的健身爱好者。
而达到这种身体素质之后,他在绝大部分商业健身房里面,也达到了所谓的大神级别。
这个时候他如果训练的话,就需要比较专业的教练来辅助了。
先就是专业的健身教练,可以教会黄旭很多的健身知识和训练技巧。
按照常理来说,能够达到黄旭这种身体素质的人,对于健身应该是比较了解,甚至能够达到精通的程度。
毕竟这种身体素质,需要长年累月的专业训练,才能达到这种水平。
在慢慢过长当中,会不自觉的吸收到相应的知识,甚至能够达到精通的水平。
可是黄旭的情况不太一样,他的身体素质增长的太快,知识储备完全跟不上身体的进步。
所以他需要更加专业的指导。
毒入仙门:我在仙门开创毒道 影视世界从药神开始 我的歌单天下第一! 风雪夺春色 霸道总裁之假装你爱我 重启全盛时代 神御九州 斗罗:神级作弊器,出山即是无敌 灵能者不死于枪火 型月:百万士郎大盘点 快穿好孕,美人多子多福 重生为狮,从自律开始 乌鸦叼白 洋超蜜灿 穿成恶毒婆婆后,带着全家致富 四合院之来了,老弟! 极道武圣:肉身无敌的我手撕诡异 城一代的奋斗史 和伪君子相爱相杀后 被逐出家门后,全家人跪求她原谅
关于开局救下溺水诺澜两世为人的白洛继承了去世叔叔留给他的酒吧,直到他在酒吧外的河里救下了溺水的诺澜,才明白他来到了爱情公寓...
南意是十中响当当的人物。因为她有个厉害的同桌。社会你许爷学习成绩闭眼第一,神仙颜值帅到飞起。为人冷酷,莫得感情,毒舌装逼,溜到无敌。某一天,他们发现酷到无情的大佬似乎只针对一人。许爷投食南意。传闻版本卧槽无情!大佬让小仙女吃他的剩饭!许爷辅导南意。传闻版本钢铁直男!大佬嫌弃小仙女考倒数第一!许爷对南意笑。传闻...
关于娱乐圈的素人穿越大众千千万,宋唐自认为自己应该属于平平无奇的普通人,可是没有想到,在一场凑数的恋爱综艺里,竟然意外的闯入进了难以言说的娱乐圈,随着时间的行进,还越发的闯出了许多的成绩,慢慢走上了顶峰。...
关于被雷劈后我悄悄无敌了林天被雷劈中后,机缘巧合下获得了天珠中隐藏着一门修真功法与一项异能与靠着这门功法与异能,林天从此踏上了一条不一样的人生道路...
云识是一只飘荡了两千多年的鬼,为了重塑本体,她与鬼差达成协议,去到三千小世界中感化各种即将黑化或已经黑化的反派。叮,吾乃沙雕系统250,录有史上最全沙雕语录,宿主对着反派每说一句就能加一分,感化反派沙雕必不可少哦。云识于是,第一个世界,成为魔界合欢宗的新任宗主,按照剧情她误将重伤的修仙界战神抓到自己的榻上。让她成为自己大功已成的第一个试验品。滋味,出奇的好。她捏着反派绯红的脸,对上她愤怒如烈火一般的眸子对,就是这样,记住我的脸,你是我第一个女人,也不会是最后一个。但她一时忘了,她是只海马精,一个没控制住播了种在反派肚子里。一个月后,她巧妙地靠死遁进了凌器宗,还成为了她的徒弟。一年后,小海马们一个接着一个入水,反派疼地咬住了她的肩,满眼通红褚绾,我要杀了你!云识将她搂在怀里,抚着她的背发抖师尊,她早被你杀了。可后来,手脚动弹不得,她眼前漆黑一片,耳边传来阴翳至极的声音你这张脸我可是记得清楚得很呢,小徒弟。云识刚想破罐子破摔,一个滚烫的吻忽然落了下来。???魔蝎小说...