手机浏览器扫描二维码访问
第三百章 兴欣日常时间安排（第1页）
转会风波差不多过去，而兴欣战队，也终于迎来了最后三位选手。
乔一帆，罗辑，安文逸三人先后前来报道，兴欣的正选队员目前算是凑齐了。
凌默在年前就拟定的计划，终于可以提上日程了。
队员齐聚后，拉上某编外人员，再叫上老板经理以及新闻发言人，兴欣的主力骨干乌泱泱的十几号人一起吃了顿大餐，庆祝战队人员初步聚齐。
本来新闻发言人是不用去的，但是考虑到他的光荣战绩，最终凌默还是让叶秋一起叫上了，免得哪天出个门直接被拉走关起来……
聚餐结束后，凌默便把所有参赛人员，包括陈果，叶秋和苏沐橙全部聚在战队宿舍的会议室。
“接下来我公布一下战队接下来的日常时间表。”凌默说道。
“不是吧你？”叶修听了都不由得一脸懵逼，“你又不是张新杰，弄这玩意干啥？”
“为了某些人（说的就是你姓叶的）的身心健康，还有某（）些heng）同学的未来幸福着想，这东西还是很有必要的。”凌默撇了他一眼，面色严肃地说道，“我希望大家都重视起来，除了叶秋和暂时没办法常驻的沐橙以外，其他人必须严格执行。”
说到这里，凌默再次扫视众人，目光着重在魏某人，包某人，叶某人身上停留了一下。
“包括队长和我在内，不需要精确到分秒，但是时间浮动不能超过五分钟，生病或特殊情况例外。”
“如果违反了，惩罚视情节严重与否决定，当然，我相信即便是最轻的惩罚也没有人会愿意接受的，都知道我的风格吧？”
凌默邪魅一笑。
想到某人的光荣战绩，队员们不由得打了个寒颤。
“好了，现在开始公布。”凌默说道，“罗辑，你负责记录。”
说着，甩手把一个夹着笔的记录本从桌上滑给罗辑。
“是。”罗辑应声。
“首先，早上六点起床，这个晚一点没关系，但是六点半我要看到每一个人洗漱完毕穿戴整齐地列队站到楼下，记着，穿戴整齐，别踢着拖鞋就跑下来，六点半到七点半是间断性的晨练时间，这一点上任何人不允许迟到！”凌默说道。
随后双手往桌上一拍，“记住，是任何人，包括队长，老同学，小同学和女同学在内，没有例外，我相信六点到六点半半个小时就算是女同志也足够梳洗的了吧？”
“没有问题。@”作为战队目前唯一需要参训的女生，唐柔淡定点头。
“老姐，早起这一点你也要，网吧那边你调节一下，晚上早点回来。”凌默看向陈果说道。
“啊？我也要啊？”陈果指指自己。
“对，还有叶秋。”凌默说道，“沐橙你现在还是嘉世的人，不过我希望你也按照这个时间早起，毕竟你早晚是兴欣的人，最好先适应一下。”
“没问题。”叶秋点头，这一点和他的作息完全一致。
“好。”苏沐橙点点头。
“大家也不要有情绪，晨练是必须的。”凌默继续说道，“你们看一下老叶和老魏这两个老同志的样子就能看出来我这么做的原因了。”
被点名的两人一脸懵逼。
“老脸蜡黄，满脸胡渣，淡淡的黑眼圈，小肚腩，手无缚鸡之力，一个刚26，一个刚过三十，看上去比村里喝茶下棋的老大爷也就多了点黑发，估摸着四十岁后也就和老大爷差不多了。”凌默毫不客气地批判二人，“你们希望以后自己变成这样吗？”
小年轻们看了一眼两个老同志，飞快打了个哆嗦，随即就把脑袋摇的和拨浪鼓一样。
“你们俩老同志，老魏你好歹是个远古大神，在座的除了老叶之外包括我都得叫你一声前辈。”凌默说道，“作为前辈，给大家起个表率作用，能不能做到。
？”
“没问题，我坚决同意。”魏琛说道。
“老叶，你也是，你是队长，给我起好带头作用，你要是出现迟到早退掉队之类的情况，惩罚加倍。_o_m”凌默走到叶修后面，拍了拍他的肩膀，“相信我，不会害你，你现在的身体已经完全处于亚健康状态了，再过几年肯定生病，你不为自己考虑也得为沐橙考虑吧？”
“而且，你这身体状况再持续几年，再加上尼古丁的腐蚀，再不好好调理的话你估计会绝后。”凌默毫不客气道。
这话一出，叶修和苏沐橙都有些窘迫，后者直接闹了个大红脸，一脸嗔怪之色看向凌默。
凌默完全无视。
“具体的晨练内容每个人都不一样，每隔一段时间还会变化，这一点由我根据你们的个人身体状况决定。”凌默继续说道，“七点半左右结束，有十分钟时间让你们缓缓劲，之后七点四十到八点四十一个小时的时间是早饭和自由活动时间，适当运动后进食，效果更佳。”
“现阶段厨师没到，大家的伙食还是以外卖为主，叶秋尽快给安排一个。”
商侯 重生之系统只能当辅助 从四合院开始的无限人生 扶摇直上 我以科学证仙道 奶包三岁半，七个哥哥亿万团宠 调查纪事 万界卡牌亡灵法师 血肉复苏 汉武帝之骑神霍去病 重生之逆袭1991 离婚后，总裁前妻悔哭了 末世之热血传奇 秦功 带着铁盒闯异界 创世：凤女无双 星际霸主养成指南 柳下笙歌庭院，花间姊妹秋千 混沌神劫 巴垸
神医娇妻飒爆了
全宠无虐团宠马甲父亲仟仟，虽然他是个瘫痪，可只要你嫁给他，咱们家的公司就不用破产了！母亲而且你妹妹的心脏病也能得到最好的医治。未婚夫这样你不但可以从他那里帮我争取到资源，还能保持身心干净！大家都觉得景仟实惨年纪轻轻就断送在了一个瘫痪手里。不但要在幕后帮妹妹写歌，给她打造音乐小天才人设，还...
养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠
关于养父母逼她嫁人，逃脱后成团宠她是苏家捡回来的养女，长相出众还学霸，养父母为了拴住她，逼她辍学。她意外得知养父母把她捡回来养着，是想逼着她有一天做他们的儿媳妇，一辈子任由他们拿捏，得知真相后她决定逃离那个家。在人帅心美班主任的帮助下，她如愿来到了县城，本想继续读书怎奈养父母找了过来，眼看着女主被狠心的养父母抓回去生娃，这时她遇到了护她于象牙塔下的男人，男人供她上学，同时她亲生父母也找到了她，在一次大型会展上，作为工作人员的女主，同时遇到了她生命中最重要的两个男人，六目相对，何去何从，女主向谁伸出的是爱情之手，故事扑朔迷离。这部青春偶像剧，希望给你的暑假带来新的认知。...
重生我只想撩撩美女赚赚钱
关于重生我只想撩撩美女赚赚钱从小没有享受到亲情的陈长流在社会上屡遭毒打后，他那颗善良乐观的心已经冰寒。意外重生回到了2003年高考后，后妈和父亲一致要求只考上2本的陈长流辍学，去打工供同父异母的弟弟上大学。这一世，陈长流反抗了，被赶出了家门。陈长流悟了！善良多少钱一斤？没钱寸步难行，有钱能使鬼推磨。陈长流从忽悠绝美校花一起摆地摊赚学费开始，开启了自己不一样的人生。本来只想撩撩美女赚赚钱。但不在金融界，金融界有他的传奇。不在创投界，但他成为创投界的神。他是资本家？不不不，他是实业家！事业上披荆斩棘。感情上不做选择题！鱼与熊掌是可以兼得的父亲后妈和同父异母的弟弟以及亲戚找上门劝他大度，嘿嘿，哪凉快哪呆着去！...
媚君心：宫斗到最后，反派竟是我
宫斗头脑清醒双商在线非双洁无系统无空间成长型女主（非爽文），不恋爱脑。姜玉欣在目睹妹妹侍寝却不被记档，不堪受辱自杀后，她明白了一个道理。想要在后宫里生存，不可行差踏错一步，否则便是万劫不复之地。后宫里，有人手握重权者翻云覆雨，有人地位卑微朝不保夕。君王虚虚实实的感情犹如镜中月水月镜中花，唯有握在手里权利地...
病美人师尊不想洗白
本书简介码字不易，感谢支持正版！封面为君寻人设，大图战损图指路wb漠霜，我寻哥绝美tvt君寻又穿越了，这次是扮演主角的恶毒反派师尊。这位师尊看着病病歪歪，却有力气对主角处处贬低虐待，硬生生将人逼至黑化，最后反被主角囚禁折磨，魂飞魄散而亡。而系统告诉君寻，他这次的任务是洗白恶毒师尊，救赎主角成神。专注搞事任务从未成功过的君反派专业户寻，直接撕掉了剧本为什么要帮别人，自己做神明不香吗？成神血赚，玩死不亏）于是，修界凭空冒出个特立独行的狂傲美人。今日单挑魔尊，抢了人家视若珍宝的佩刀明日调戏圣人，掀了对方从不离身的面具后日后日他拽着徒弟跳了无人生还的魔渊，两人还全须全尾地回来了！世人惊愕之余，心动不已，以为这妖孽必定人人喊打，然而魔尊懂什么？此乃吾与仙君定情之物。圣人世间万物，不及仙君一眼。除此之外，仙门天骄正道宗师反派boss也一个个拥上前来，当众向他剖白心意。而那位本该被他虐待的主角，却在狂蜂浪蝶追上门时，将他堵在了角落。他俯身轻吻君寻薄情的唇角，低语道师尊，玩够了吗？当事人君寻老子是个反派啊，你们有什么毛病？？？不约，告辞，莫挨我）容华每每见到自己那位便宜师尊，都在暗自盘算如何欺师灭祖，让他得到应有的报应。可有一日起，他发现师尊变了。不再刁难他，甚至不再在意他。烈烈红衣张扬肆意，活像个勾人心魄的妖精，一人一剑便将修界搅了个天翻地覆。世间万物落在那双眼中，仿佛都只是随时可以丢弃的玩物。容华糟糕，有点心动。他发现自己还是想欺师，只不过是那种心里烈焰焚原的欺师想与那人抵死缠绵的大逆不道。归来吧，我的神明。排雷指南1我流仙侠，私设如山，攻受相爱相杀，1v1，he2受是疯批，桀骜不驯恃美行凶，前期标准反派boss思想，转变需要时间3」∠3作者颜狗，主角都是美人。幼儿园逻辑，写来爽爽同类型下一本求预收笑面虎黑莲花疯批受x前期阴暗偏执后期腹黑深情攻疯批配对，相爱相杀，天作之合万人嫌替身不干了温雪夜穿书了，成了一名工具人替身。为了回家，他兢兢业业走剧情，受尽渣攻折辱，世人唾弃，最终被收为弟子的主角一剑穿心，打入十方魔狱。可就在温雪夜躺平等死，准备脱离世界时系统恭喜完成所有任务，请您接收特别奖励永生不灭温雪夜？你敢再说一遍？？？系统耍诈，温雪夜不干了。他拖着病骨残躯拼死爬出魔狱，又手刃反派夺其命格，在等待剧情杀的同时，奔波于玩死自己脱离世界的路上。结果一不小心就成了修界传说。路人甲天魔出世，无人能敌，殊华圣君只身迎战，一剑惊天！温雪夜？我只想回家。路人乙归墟将倾，修界覆灭在即，殊华圣君舍生取义，力挽狂澜！温雪夜？？我只想脱离世界。路人丙妖龙祸世，天道倾颓，殊华圣君以身饲龙，可歌可泣！温雪夜？？？我只想你从我身上滚下去！墨逐圣君，昨夜在榻上，您可不是这么说的。（笑）温雪夜求死不得，却发现这个世界变了。当众断绝关系的主角将他弃如敝履的渣攻甚至对他避之不及的仙妖魔族，一个个找上门来，执念深重追悔莫及。他们跪在温雪夜面前，求他原谅，盼他垂怜，恨不得将心剖给他看，甚至愿意为他去死。温雪夜冷眼旁观，微笑拔剑。想死？好啊，成全你们）成全你们死远点，别脏了本座回家的路。墨逐生来便被恶意包围，眼中唯有尸山血海。只要清醒，就有个声音不断在脑海循环毁灭世界吧世间万物皆负你，让他们得到应有的下场。直到某日，他眼前闯入一袭白衣。那人救下他，却禁锢他感化他，又利用他表里不一，道貌岸然。墨逐愤恨戒备，想着终有一日要将之手刃，却又在那人旧疾复发时，无法控制地倾身，轻轻舔舐他沾染鲜血的薄唇。怦然心动，妄念横生。病美人师尊不想洗白全文免费阅读由旧笔记小说网提供，如果您喜欢病美人师尊不想洗白漠霜最新章节，请分享给您的好友一起来旧笔记小说网免费阅读。魔蝎小说...
嫡女惨死后，重回赐婚前，不嫁了
关于嫡女惨死后，重回赐婚前，不嫁了疯批嫡女重生后，虐渣男斗庶妹嫁死对头，狗咬她她都要咬回去！上一世，相府嫡女颜云姝身负恶名，倾尽外祖家财力和权势，助大皇子许景烨得太子位得皇位。可登基当日，他却抄了她外祖满门，将她打入死牢，迎娶了她的庶妹颜书瑶。数月后，他亲自带着她的庶妹颜书瑶来到死牢，一壶毒酒将她活活灌死。死后她才发现，这个世界是一本书。她是书中恶毒女配，庶妹颜书瑶是穿书女主，手握预知未来的金手指肆意夺取她的气运，踩她上位。一朝重生，竟回到了圣上赐婚前，坚决不嫁了。但上一世那个处处和她作对的死对头，原本的皇位继承者，却成了她的这一世的准夫君。人人都道二皇子许景槐冷酷残暴不近女色，只有他自己知道，他心里只有她。...