手机浏览器扫描二维码访问
第三十二章小切磋（第1页）
“锻炼体质，并不是一味地追求形体上的强壮，我们要掌握的是懂得如何出力，学会怎么利用这份力量，这才是锻炼的真正目的，不然空有一具看上去强大的肉体，却只会使用蛮力，这跟原始人没什么区别。”唐一吟向子书沭三人讲述关于自己对锻炼的见解，从那场比试中唐一吟与赖沙的几下交手就足以证明他这句话的含义。
“还有，在锻炼的过程中，利用灵力来控制肌肉的拉伸，这样既可以让身体产生一种肌肉记忆，在发力时，力量能被灵力拉伸过的肌肉更好地传递出去，减少不必要的力量损耗，又可以防止肌肉块头较大给行动造成不便。”唐一吟扯扯身上的布料接着说，“那么大块的肌肉，活动起来也麻烦，还不如把肌肉适当压缩，灵活又方便。”
赖沙看看自己不算太大的肌肉，心想保持这种大小就够了，有那个肌肉男会嫌弃这一身完美的肌肉呢。
“把灵力覆盖全身对你们来说应该不是难事，现在先熟悉一下，等差不多时我再教些锻炼的动作。”唐一吟让赖沙三人将灵力覆盖在全身的各处。不消片刻青、银、红三种光芒便附着在他们三人身上。“很好，但是咱能把光芒收敛一点吗，太晃眼了。”
三人照做，将灵力藏入体内，保持全覆盖的状态等待唐一吟的指示。
“接下去跟着我做，记得边做边利用灵力拉伸肌肉，但是，锻炼的时候千万不要让灵力参与到除覆盖全身肌肉外的任何锻炼项目中，不然就等于白练了。”唐一吟着重提醒，三人点头表示了解。
随后唐一吟带着他们开始锻炼。
“那边还真是动力十足啊。”安兰摆弄着白怀的躯体，一点一点地帮助白怀去完成动作，每一步做的都非常认真。
在锻炼前，安兰当然也将唐一吟所讲的那套锻炼方法告诉了白怀，“控制好灵力，不要乱了。”安兰在旁边提醒道，这种锻炼最难的就是灵力方面的控制，所以这七天时间，主要还是让他们熟悉这种灵力的掌控方式，其他的远没有这个重要。
一段时间后，两边锻炼的人几乎全都累倒，不用灵力辅助锻炼，单靠体力支撑这么庞大的锻炼强度，子书沭他们第一次感受到运动的痛苦。
但是这些人中总有一个例外，那就是赖沙，赖沙的肉可不是白长白练的，把子书沭和沃子实累趴的锻炼强度，对他来说刚刚好。
“不用管他们，我们来下一组。”赖沙催促唐一吟道，不得不说赖沙在锻炼方面上真的很有天赋，子书沭和沃子实还有白怀三人，还只是摸到灵力对肌肉控制的皮毛时，赖沙已经掌握大半。
“好，那我们先来下一组。你们俩休息片刻，但是今天的指标必须完成。”唐一吟说完就又领着赖沙开始行动一组锻炼。
“这两个人真的不知道疲惫的吗。”沃子实和子书沭的脑中同时蹦出同一句话。
很快时间来到傍晚，子书沭和沃子实咬着牙坚持做完今天的训练指标，赖沙额头只沾着几滴汗水，与他反差最大的当属子书沭和沃子实这两个快瘫痪的人，两人的样子唐一吟仿佛在那里见过，哦对了，跟几个月前的相睢锻炼过后的状态一模一样。
“诶，安兰和白怀呢？”准备离开时，唐一吟看向安兰训练白怀的场地，一个人影都没有，“呃，白怀保重。”唐一吟默默为白怀做了祈祷，希望她能在糕点里活下来吧。
另一边，艾莓和安兰的居所，白怀坐在桌旁，艾莓和安兰各端来一盘糕点，放在白怀面前。看着卖相不错的两盘糕点，白怀开开心心地取过一块安兰做的糕点，小口咬下，在安兰期待的眼神中，白怀……她晕倒了。
“倒了？不会是麻草粉加多了吧。”安兰扶着下巴装模作样地思考着。
“你，为什么，要在糕点里，加麻，草粉。”艾莓小心地后退一步，麻草粉可是有强效昏睡作用的药草啊。
“尝试新配方嘛。”安兰咧嘴笑起来。
六天之后，辅导锻炼的任务已经接近尾声，子书沭四人已经基本掌握了灵力控制肉体的诀窍，这次任务的主要目的就此达成。
“好了，最重要的方法已经交给你们了，以后就看你们自己的努力了。”唐一吟站在他们面前，拿出灰卡，“该付款了，每个人伍学分，来来来，刷卡。”
四个人的灰卡在唐一吟的灰卡上扫过，很快唐一吟的灰卡里就多出贰拾点数，喜悦之情流露于表。
我在修仙界长生不死 饮胆少年行 团宠农家小福宝 剑气纵横三万里 洪荒：我食铁兽，被后土偷听心声 凤羽九霄 救命，我的直播出问题了！ 大唐之武神聊天群 我在异界当兽医 万事屋与小酒馆 全民领主：开局超级农民 左正仙圣 哑巴开局：举办33场演唱会 城主大人万万岁 感恩重生 武侠世界时间掌控者 邵爷总是不肯离婚 人在西游,开局拒绝大闹天宫 嫡女贵不可言 都市：神仙聊天群
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
老实人就不能玛丽苏吗
本书简介正文完结，番外隔日更。我是一名女alpha，贫穷憨厚但老实，特长是接盘。无论你是与初恋闹脾气的有钱少爷，还是被凤凰a伤害的鳏夫，又或者是名利场的交际花都可以找我，我会提供温情安慰默默心疼以及深情守望服务。总而言之，分币不花，主打陪伴就是我的人生信条。没办法，谁让我是天选的痴情冤种，不愿意看见任何人流泪。 我的老实大家有目共睹，即便有天我犯罪了，身边人接受采访也会说这是个老实人，被社会逼的。 所以就算我做错了什么事，那也不是我的问题。 我洁身自好，亲密是对方主动的。 我自尊清高，钱是被逼着接受的。 我专一深情，暧昧是被人设计的。谁让我老实又诚恳，贫穷又单纯呢？后来东窗事发，他们来势汹汹，互扯头花。 无所吊谓，我可没说过我会负责。是是是，我是说过我超爱啦。但谁说爱就一定要在一起？排雷指南1正文第一人称，玛丽苏，全员单箭头2abo，女a有唧，gb，无反攻，女主纯13非大女主爽文，纯恋爱故事整活玩票4不搞abo平权5全员烂人，人夫非c，其他c6禁吵戏份※接档※娇娇，你也不想温之娇是江远丞的所属物。这是a市名流圈心口不宣的秘密，他们没见过她，却知道江远丞养了只宠成眼珠的金丝雀，为她还折了半条腿。后来江远丞成了植物人，在病房里，圈子里的人终于见到了温之娇。木讷乖巧，漂亮怯弱。明明群狼环伺，却毫无自知地展现着脆弱。温之娇是玛丽苏小说里的恶毒女配，她会在江远丞昏迷时暴露真面目，辱骂他，虐待他，欺负女主，引起他兄弟们（男主们）的厌恶与报复，惨淡下线。她不想改变未来，一切照做，狂踩雷区，有天却收到了几封匿名邮件娇娇，你也不想他醒来吧，我（们）可以帮你。温之娇？书里没说她有炮灰跟班啊？她把几封邮件抄送给了彼此，想找出是谁。结果第二天，男主们打起来了。温之娇？她觉得一定是自己不够恶毒，还是太怯弱了。但努力变坏的她，让天生坏种的男主们看了只觉怜爱。没关系的，怯怯的也很可爱，坏一分钟也很厉害了。江远丞昏迷前，兄弟们说你跟她玩玩罢了，别太当真。为订婚折条腿？她也配？你别折磨自己了，我看不下去了。江远丞昏迷后，兄弟们说她跟你玩玩罢了，别太当真。折条腿能在一起？你也配？你怎么还没死，我看不下去了。江远丞江远丞6排雷1娇软怯弱道德感低万人迷女主，男主男配全员坏种偏执狂，单箭头，雄竞修罗场，超夸张非现实悬浮有钱描写2无逻辑玛丽苏，小学生文笔，纯感情流非爽文大女主女强（划重点）3没大纲不端水，禁吵戏份，吵的一律删评拉黑老实人就不能玛丽苏吗全文免费阅读，如果您喜欢老实人就不能玛丽苏吗叫我苏三少最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
九纹龙史进
主角九纹龙史进，前世为108魔君转世，渡三劫中的人劫时，觉醒前二世狄青的记忆，留下范仲淹的先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，传承为民请命的宏愿。在水浒中，拓展不一样的江湖之路，与不一样的爱恨情仇精彩缤纷的豪迈武林，格局高大的家国情怀。...
火影：不是天才的我该怎么办
穿越火影成为一名平民孤儿，如何才能在战火纷飞的忍界生存？没有金手指，没有血继限界，没有家族资源。又如何在这乱世起舞？在与我交手的人中，你是当之无愧的最强者，比柱间还要强！来吧！少年！尽情的起舞吧！起舞？老子打爆你的狗头！...
