手机浏览器扫描二维码访问
第二百四十五章 格斗技能（第1页）
第二天一早，文晸佑准时来到健身会所。此时尹世哲在开始布置训练任务的时候，并大致介绍了一下晚上要来的这位专业人士。尹智淑，尹世哲的姑妈。是一位保健师，如今在一家整容医院工作。
之所以找她，是因为她掌握了那门有些古老的面部线条训练方法，只不过至今很多人都选择小型整容或者注射药物，没人用这种既难受效果又慢的办法，所以会的人已经不多了。
这一次算是重操旧业，也是很新奇居然还有年轻艺人对整容的事这么坚持，小范围的程度都不接受，选择这样的方法。不过她在电话中已经再三告诉尹世哲去提醒文晸佑，真的很痛苦，而且风险虽然不大，可是并不是体现在这个训练，而是文晸佑的以后。
如果不满意，再改回来的难度要比手术大的多。不过文晸佑决定未改，还是希望见面谈过之后再说。那也就只能等待给文晸佑晚上教授课程，到时候见面再具体详谈。
而此时文晸佑开始听从尹世哲的安排，有节奏，有针对性，且保持自然体态的训练。毕竟高强度，意志力可以承受，可是身体就未必了。如果盲目加大运动量，肌肉抽筋，拉伤，就有可能影响训练，更麻烦。这也是找专业健身会所让教练指导的原因。
跑步机多少分钟，让体能调动起来。主要的是三人综合机，也是臂肌和胸肌的锻炼。当然腹肌训练也不会少，但是都要有条不紊。李克穆赶到的时候，告诉文晸佑车已经提回来，就在门口。文晸佑也只是抽空去窗前看了一眼，之后继续练习。
水分营养和热量都要跟上，李克穆此时也是跟着忙碌起来。按照要求去购买饮料和巧克力这些食品。好在之前已经考察过的，文晸佑的底子好，以前练习过跆拳道和武术。而天生的身体素质也不错，此时是针对性加强练习，不算从头开始。效果也更明显。
一身汗水休息的时候，《iris》剧组成员也陆续来了。跟文晸佑打了招呼，也开始由剧组那边和健身会所商议进行演员格斗技的必要训练。
“晸佑xi先停一下。”
尹世哲一直在一边指导，不过看了训练表，拍手让文晸佑从腹肌板上下来。
文晸佑又做完四个之后，呼出一口气坐起。
接过李克穆递来的毛巾，看着尹世哲：“有事？”
尹世哲指着门口方向站着的一个三十岁左右的男人，开口对着文晸佑：“第一周，我每天给你留出两个小时的时间接受你们剧组的格斗技能训练。我不知道要学多久，所以现在……人好像已经到了。”
文晸佑一愣，看着李克穆。
李克穆点点头，随即招手让门口的人进来。
“晸佑xi，我是尹pd找来训练演员格斗技能的动作指导，我叫李熙成。”
文晸佑站起握手行礼：“你好，格斗技能麻烦你了。”
李熙成也是还礼，尹世哲和李克穆退到一边。
文晸佑失笑开口：“他们好像迫不及待似的，那我们……开始吧？”
李熙成摆手：“先等一下，我想了解晸佑xi的情况。”
上下打量文晸佑，李熙成询问：“晸佑xi以前练习过吧？跆拳道？”
文晸佑点头：“还有一点武术。”
李熙成笑着摇头：“我就说我没看错。”
左右看看，示意文晸佑。
文晸佑一愣，拍拍头开口：“对了。去练习场地。这里空间不合适。”
尹世哲赶忙站起笑着：“真是，忙了一早差点忘了。”
说罢伸手示意：“跟我来吧。已经安排好了。”
一起跟着尹世哲走出健身室，没走几步，斜对门的一个二十几平米的房间，中间是一个大垫子，有些简单的器材。空间是被控出来了，估计就是专门给予类似训练用的场地。
李熙成当先走到一边，伸手示意文晸佑：“晸佑xi先随便练几下吧，我想看看晸佑xi的出手习惯动作，还有整体的运动程度。”
文晸佑点头，随意踢腿练习几下。
李熙成摸着下巴认真看着，半响示意文晸佑停住，笑着上前开口：“晸佑xi是真的有本事的，不是开玩笑啊。”
文晸佑点头道谢，开口询问：“那现在是什么情况？”
李熙成摆手：“没有多复杂，我觉得已经不用教授什么了。”
文晸佑一愣，摇头皱眉：“这就有点夸张了吧？我对格斗并不清楚，肯定要学习的。”
惊！落魄千金带满级马甲重回豪门 快逃！书里都是病娇 十倍西楚霸王战力，开局手撕龙袍 玄学大佬替嫁，九千岁宠上天 全员炮灰恋爱脑，唯我疯批翻盘王 真千金归来：我以博物馆震慑八方 出狱后，我被迫净身出户 穿越大秦，打造最强经济体 重生表白校花失败，我走她哭什么 八零闪婚嫁首长！易孕军嫂养崽忙 她身娇甜软，撩拨禁欲律师下神坛 一剑巅峰 一人之下：我清朝的布局被曝光了 北境秦王 假千金是白莲花，心声吐槽撕烂她 咸鱼穿书年代，改嫁掉进了福窝窝 入夜，墨总被娇软小撩精钓成翘嘴 综武，纳妾变强，开局迎娶徐渭熊 我的师门是反派？别急，我先摆个烂 仵作七姑娘
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
好爽！抢渣男遗产，当渣男舅妈
关于好爽！抢渣男遗产，当渣男舅妈沈禾爱了穆霆蕴四年，直到被剖心惨死，才知道她是男友小青梅的最佳供体！为调查长姐之死，替她伸冤，沈家四个弟弟也都惨遭毒手。大堂弟被活埋，封尸水泥坑天才二堂弟被构陷入狱，毒成痴傻重活一世，沈禾化身为腹黑绿茶。斗渣男，让他血债血偿！护兄弟，带领沈家成为名门！断情绝爱的沈禾，只想找个基因优良的男人，去父留子。她盯上了禁欲大佬，商界巨擘宋敬呈。哪知，对方竟也是重生的，还早早就做了接扎手术！梦想泡了汤，赶紧跑！男人却将她堵在墙角穆霆蕴辜负你太多，身为长辈是我管教不严，我应该给你一些补偿。沈禾给多少？有钱不要是傻子。男人将一份遗产公证拍到沈禾怀里这辈子，我都给你做牛做马。沈禾，你愿意做我的遗产继承人吗？后来。遗产继承人是她，孩子的妈妈是她，宋家主母也是她。...
军花身穿七零体验另一种人生
她是新世纪的特种兵女队长，因为任务穿越到了70年代，他是大院里的红三代，洁身自好，遇到女生都是躲着走，当他们相遇，可以说是一见钟情，再见倾心！...
![[秦]开局穿成扶苏生母](/img/2/2697.jpg)
[秦]开局穿成扶苏生母
社畜楚萸因心脏病发作猝死，灵魂穿越到了战国时代，穿成一位容色倾城的楚国公主。好消息，公主是秦王长公子扶苏的未婚妻。坏消息，一年前被悔婚了。被渣爹拒绝返货的楚萸，决定在秦国好好经营小日子，笑看六国灰飞烟灭，然后等渣爹被俘虏后，狠狠往他身上砸臭鸡蛋。哼，公子扶苏又如何，不娶就不娶吧，不然十几年后还得守寡，或者，更惨，被他那个名垂千古的扑街弟弟给大卸八块填土坑。可是，没有人告诉过她，公子扶苏长得这么这么帅啊！面如美玉，眸若朗星，丰神俊秀，芝兰玉树楚萸春心萌动，蜷缩在被窝里，两眼瞪得像僵尸新娘不行，这样温润如玉的美男子，怎么可以让他傻乎乎地挥剑自刎呢？她决定从根源上制止悲剧发生，主动接近公子扶苏，然而后世到底是谁，在谣传他温润如玉简直误人子弟！温润的，其实只有名字，本人分明就是个芝麻汤圆。不过，对她好像，还挺好的。似乎还有种别样的依赖。魔蝎小说...
失业办老年大学，我成叔姨心头爱
林晴岚中了一亿大奖，绑定了老年大学系统。 这里的学生比老师都大，该有的一样不差。 模特队广场舞电竞班，更有非遗传承人亲自授课，还有特色的课程如何科学的应对婆媳关系如何正确对待隔...
我的疯子爱人
本书简介朝殊跟陈柘野纠缠了一辈子。上辈子朝殊第一次见到男人，是在开学典礼，对方温文尔雅的走过来向他打招呼。那时候朝殊知道他叫陈柘野，相貌顶尖，是圈里有名的太子爷。可是他没想到自己会跟陈柘野纠缠一辈子。以至于被束缚一生，最后陈柘野为了让他记住他。当着自己的面自杀。朝殊彻底崩溃。然后他重生了，重生到他们认识的第一天。同学，你好，我叫陈柘野，能认识你吗？文质彬彬的青年向他打招呼。而这次，精神崩溃的朝殊对他说。对不起，我不想认识你。陈柘野的眼神一下子阴郁下来。陈柘野觉得自己病了，从见到那个低着头，黑头发的青年开始。他的心脏剧烈跳动起来，控制不了地走上前，伸出手打招呼。出乎意料的拒绝了。他不气馁，反而斗志昂扬，像斗兽场里的狮子，不停地围在他身边，伺机撕烂他脆弱的一面，再狠狠咀嚼。我只想跟你认识一下。可是对方并不想，甚至想要躲避自己。陈柘野弯唇一笑，没关系的。内心阴暗杂草丛生。不就是，需要多点时间，还有其他手段。这世间有千万种爱恋人的方式。我选择了无数方法，激烈温和撕碎。最后。请看看我，我的恋人。我的疯子爱人全文免费阅读，如果您喜欢我的疯子爱人灯火明亮最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...