手机浏览器扫描二维码访问
第98章 这个训练计划表真的是一个女排长写出来的（第1页）
也就有了保命的机会。
画好了人体图之后，沈悠然又确定了一下情况，然后才睡觉。
上床就看见君君双手托着小脑袋睡得正香，她被奶团子萌的不行，低头在他的脸上亲了一口，然后才拉开被子睡觉。
第二天。
沈悠然昨天晚上卖关子，导致好几个女兵们都没有睡着。
一大早上起来就直奔训练场，打了一套强身健体拳，然后等着沈悠然。
看到她来，大家都兴奋不已。
沈悠然也不卖关子了，双手背在身后，让他们站好集合，说了一会儿话，然后才正式开始今天的课程。
讲了穴位的关键性，女兵们眼睛亮亮的。
“今天我讲的这个就比较重要，而且对于咱们女性来说有出奇的效果，所以你们必须要认真听。”
“是！”
女兵们异口同声的回答。
沈悠然之前之所以会把训练计划表的模板交给陆峥，让他拿去审核，就是她希望整个部队的人都好起来。
但是这一次的这个穴位认知，沈悠然暂时只打算教女兵。
除了因为穴位认知复杂之外，还有更重要的一点是，沈悠然希望能给女兵们一个保命的手段。
无论是在战场上还是以后在生活当中。
战场上会遇见敌人，生活当中有可能会遇见对自己拳脚相向的丈夫，或者遇见流氓什么的。
能够多学一点东西，那以后保命的手段就会多一点。
沈悠然拿出自己昨天晚上画的简单的人体穴位图，开始慢慢的给他们讲起这个来。
讲的差不多了，又指挥着他们训练，根据训练计划表一点一点的来。
循序渐进，劳逸结合。
几天下来，女兵们对穴位认知的都已经差不多了，下面的领导也把训练计划表的模板批了下来，陆峥把营长和排长都叫过去开会。
所有人站在训练场上。
陆峥喊了两声后，简单的跟他们说了训练计划表的事情。
“根据这份训练计划表的模板来训练，每天训练结束之后，让手底下的兵都去泡泡澡，循序渐进，最好能够达到终极训练表的程度。”
陆峥的话才刚刚说完，就有人喊了报告。
“说。”
“我们每周都要制定训练计划表，为什么要按照这个训练计划表的模板来，本来就应该根据自己手底下不同的人来制定训练计划的呀！”
有排长还是觉得这不太妥当。
上级是什么时候搞出来的训练计划表模板，而且居然还分为初级高级终级。
他们还是更喜欢自己制定计划！
这个人提出质疑之后，陆峥也没有生气，只是在他说完话后笑了笑，双手背在身后，绕着大家走了一圈。
目光在大家的脸上扫过。
然后才淡淡的说道：“大家应该都知道，我们每隔一段时间就会进行考核，你们考核的成绩几乎都堆在我的办公桌上，我会比对你们的成绩。”
“最近一段时间，你们的成绩虽然还是有所提升，但是提升的幅度实在太小了，这就说明你们的训练计划出了问题。”
“我不否认你说的话，我知道要根据每个人的特殊来制定训练计划，但我拿出来的这一份是沈同志专门制定的。”
“分为男兵和女兵的版本。”
隐婚蜜爱，娇妻慢点跑 帝释镇天 人在超神：却独爱武道 我和总裁相亲了 七零自由恋爱 万千世界之万界商店 病美人竹马只给我抱 我在七零捡破烂[穿书] 炽夜翎 偏执美人在无限游戏称王 孪生 被缺爱男配反攻略了 穿越兽世：兽夫太凶猛 大秦荣耀 七零女配嫁给大佬男配 昏嫁 如何攻略一只病弱反派 八十年代渔猎日常 洪荒死宅生存记录 午夜阴阳车
血祭百万丧尸，我在末世当魔修
郑毅从蓝星穿越到修仙世界，却碌碌无为，躺着在修仙界底层成为散修一枚。偶尔穿越到末日世界，血月横空，丧尸横行，厉鬼丛生这里简直是魔修的天堂。杀丧尸，炼厉鬼，噬幽魂，啖尸丹，修为蹭蹭的往上涨，不但没有天谴，修炼度还贼拉快，你说这上哪说理去？郑毅只能大喊一声，这不科学。然后转身回到修仙界，卖掉仙城居住权，连夜投奔魔域去了。摄魂宗，养尸宗，天魔教，噬魂道魔道宗门，我来了。郑毅大吼着，兴奋的投入到恶名昭彰的诸多魔宗怀抱。摄魂幡，引魂阵，黑煞功，养尸功郑毅热烈的投入到研究魔道法门的热情之中去了。别人修炼魔功，不是被正道拍死，就是被天谴，五雷轰死。而我是郑毅，正义的郑，正义的毅。代天行道，修炼魔功，功德无量。当有一日，郑毅布置下三十三万摄魂幡，号令百万恶鬼，操纵十万天尸，魔气滔天，围攻正道圣地的时候。无论是正道大能还是魔道大佬们都麻了。他们一起高呼出声，道你这魔头，为何没被老天爷劈死？这不科学啊！...
高武：吾既修罗，杀戮成神
关于高武吾既修罗，杀戮成神灵气复苏，妖兽肆虐，更有天外来人在觊觎着这个美丽的蓝色星球。青年孟夏在成年之时意外觉醒了战斗类最低级的F级职业作为能力最差，战斗起来还敌我不分的废物职业，孟夏在学校里受尽了白眼。直到高考的三个月前，他相依为命的母亲被那个人渣父亲后杀死后，心中暴虐的杀意与废物职业形成了共鸣，潜力从最高B级，提升到了无限！！！！！为了得到更强的力量，不惜一切代价，哪怕是付出生命！哈哈哈哈彻底疯狂吧！...
魔剑管家
天才！命运坎坷遭天妒命运！不为成神为红艳逆天！笑看天下谁人敢修命！孤傲天下第一人！一个小管家为了守护家族，守护爱人不断变强，最后逆天的故事。...
男主君，抱紧我！（快穿）
...
将门弃妇：你马甲又掉了
新婚之夜，丈夫撇下她，远赴边关，她心甘情愿为他照顾一家老小，没成想，三年后，丈夫功成名就回来，竟带回了白月光和私生子。薇薇，玉娘这些年，跟我在边关，吃了不少苦头，此次回来，你们好好相处。玉娘心思简单，又容易满足，不会与你争抢什么，你那些后宅手段，休要用在她身上！男人低沉带着警告的声音，响在耳畔，似惊雷般，让云薇清醒了过来。她陌生地望着眼前的丈夫。婆婆小姑妯娌，更是轮番上阵，要她大度一点，接纳丈夫的女人和私生子，她却毅然决然地提出和离。令李曜廷没想到的是，被他弃若敝履的妻子，转身就成了各国争抢的神医，还与当今摄政王，暧昧不清。没多久，她还一跃成为了母仪天下的皇后，李曜廷包括他的白月光，通通只能匐伏在她的脚下！...
重生70：开局要把我拴起来！
关于重生70开局要把我拴起来！上一世，广浩抛弃艾晓芳，结果回城之后却被恶毒未婚妻算计。不止父母惨死，甚至自己也落了个孤独终老的结局。上天重新给了他一次机会，带着整整七十年的记忆重生。广浩发现自己上一世学会的技能竟然因为重生被进化到了登峰造极境！带着登峰造极的捕猎技能，广浩将千亩鬼头山当成了自己的猎场。鬼头山，这可是后世全国最大的生态保护基地。有上千种珍稀动物，上万种珍稀植物，以及数不清的珍贵药材。然而现在，它们统统都是广浩的猎物！...