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时间进入了5月,天气已经渐渐开始炎热。
燕京国家训练基地田径场,
朱昆俯身半蹲在跑道旁边,头昂起看着跑道上依然在飞奔的几道身影,呼哧呼哧的大口喘着粗气。
“怎么样,还行吧?能撑,就起来走着缓缓!”
慢慢走到朱昆身边,陈国斌蹲了下来,轻轻的拍了拍朱昆的背,关心问道。
“还……还行!!”
手用力的撑了下地面,朱昆缓缓地站了起来,眼神依然没有离开过跑道。
不行也要行,差距还是这么大,怎么能不行!朱昆心里很倔强的念了一句。
都说水平越高的运动员,到了一定阶段,成长会逐渐慢下来。慢不慢的之前朱昆不太清楚,从4月开始,他基本就只和林教练、赵哥两人在一起训练,毕竟项目不同,对比性他还有些分辨不出。
反正他感觉自身进步还是不小的,自从他的训练计划里加上了新的体能训练方法后,陈教练带着他练了一个月,在体能素质上,他感觉到明显有所提高。
而技术的磨合随着身体素质的提高,也逐渐在向更有效率的方向走。在他想来,他以之为目标的杨哥,他应该拉近了不少距离,谁叫他起点要低呢。
训练太累、太难受,不过只要能更快的进步,值得!
可结果,让他有些打击,似乎并不那么自以为。。
“教练,你说我的训练强度是不是可以稍微再加些?有白师傅和陈师傅在,应该不会出什么问题吧?”收回了关注训练场上的目光,朱昆脸色有些苦,不确定的问向陈国斌。
“不行的!林指导看过你的训练计划,认为你现在的体能素质和技术磨合的训练进度都比较匹配,训练计划比较合适。
如果加强体能训练强度的话,所有其他方面的训练都要相应调整,效果好不好的先不说,所有训练的强度和方式都要改变。现在你的情况,就已经差不多到极限了,再调……”
陈国斌缓缓摇了摇头,肯定的否决了朱昆的想法。否决的同时,也是耐心的给朱昆解释了下原理。
从加入新的体能训练项目,他制定了计划后,向林幕请教的要更多了不少。得到了林幕的确认,加入了自己的思维。因此,目前所执行的训练内容,就效果而言是比较理想的。
他知道,朱昆是受些了刺激。宁南站比赛结束后,回到基地以来一个月,包括5.1假期都没放假。带来的结果就是朱昆的训练状态和效果都很不错。
不但是朱昆,就算是包括他在内,他都觉得应该与真正的国内顶尖差的不远了。
只是前几天,他一直没太关注到的杨祖耀,参加完国外的一站比赛后,回来了!
而也是因为他的回归,让他们这师徒两人都有了些深刻的认识。
比之朱昆依然超强度的训练,依然一丝不苟的训练态度,而且他特意关注了一下杨祖耀的前一阶段行程……
4月18日,西广宁南,全国田径大奖赛。
男子200米,20秒10;男子100米,10秒14;
4月26日,葡萄牙里约马伊尔,国际田径挑战赛。
男子200米,20秒23;男子100米,10秒18;
5月3日,意大利德森扎诺,国际田径超级大奖赛。
男子200米,20秒17;
5月11日,卡塔尔多哈,国际田联超级大奖赛。
男子200米,20秒15……
整个一个月来的行程,光从比赛的成绩上看,他看到的是稳定。但从跟随杨祖耀的辅助人员给做的一些记录,以及袁国华跟踪的训练记录。他看到的是,杨祖耀经过短暂的停滞期后,似乎又进入了一个上升的阶段,哪怕上升的幅度很小。
这对于一名已经逐渐步入顶尖的运动员来说,太难得了。何况,现在回来了,有林指导再帮他琢磨,又有拼命刻苦的训练态度。他相信等杨祖耀下次再一个周期后,成绩可能还会有所提高。
也难怪朱昆会有要再拼命的感觉,他何尝没有。就如他之前说的,他确实是和林幕探讨过。结果也像他说的,朱昆差不多已经是当前极限了!
而且,因为加入了专项体能训练内容,在训练安排、手段选择、技术跟进上,又一次打破了朱昆之前刚形成的身体记忆模式,水平提高是更有效果。但同样的,身体受耐和适应上,又是一个艰苦的过程。可谓真正的是痛并快乐着的阶段。
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