手机浏览器扫描二维码访问
第二章 营地教练（第1页）
?当泰森做完200个深蹲的时候，他就感觉两条腿膨胀的厉害，几乎连站立的力气都没有了。
走到床边坐下休息了10分钟之后，情况好转了许多。
接下来他开始做俯卧撑。
俯卧撑能够有效的增强手臂，胸部和背部的肌肉。
强大的核心力量和爆发力，是拳手在拳台上赖以生存的根本。
一组50个俯卧撑，对于现在的泰森来说极为的艰难。
咬牙坚持做完之后，他再也没有多余的力气直接趴在了地上。
50个俯卧撑对于一个新手来说，这绝对是一项艰难的挑战。
又休息了十几分钟之后，他回到床上平躺。
接下来的运动是仰卧起坐转身。
仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉。
锻炼这个部位，既能增强出拳时的旋转力度，又能增强腹部的抗击打能力。
一组50个仰卧起坐做完之后，他整个人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半个小时之后，他又将上面的动作重新做了一组。
这一次做完之后浑身的肌肉都开始胀痛。
这是正常现象，因为一个从没有接触过健身的人，在开始做这些动作之后，都会有不同程度的轻微拉伤。
只要休息一晚第二天就能恢复。
他当前的状态已经不适合在训练，便百无聊赖的躺在床上休息。
不知道过了多久，只听到铁门响了一声。
扭头一看，发现是巴赫走了进来。
“嗨，巴赫。”
刚开始巴赫还畏畏缩缩，但是听到泰森果然没有对着自己发脾气，顿时露出了讨好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了。”
巴赫走到自己的床位上，换了一身衣服。
泰森站起来，因为肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷气。
“你没事吧？”
泰森笑道：“没事。”
他洗了一把脸，两人便一起走到了餐厅，吃了一顿晚餐。
回到屋内之后，巴赫便尝试着邀请泰森一起出去玩。
不过被泰森拒绝了，他现在浑身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫独自一人走了出去。
过了一会儿，实在无聊的泰森，开始双拳互击。
双拳互击就是伸出两个拳头放到腹部的位置，通过相互的击打，增强指骨的抗压承受能力和拳锋的硬度。
就在他练习的时候，有人敲了敲房门。
哭包公主每天都在套路反派 听说黎医生喜欢我 离开王府后，战神王爷高攀不起 修仙从游戏里遇到猴子开始 长歌英雄曲 重生兽魂大陆 仙王奶爸 蔚：人在双城，入狱签到六年 不死狂医 史上第一小师妹 人类的末世 南伶王妃传 重生86：从进山打猎开始发家致富 藏宝人 功法聊天群：我的功法能自动修炼 食味记 不原谅，不复合，霍少他觊觎我 我上传了了第一款恐怖游戏 从时停开始 修光之重修
酒厂劳模与长野孔明的恋爱小游戏
Gin有一个前男友，两人曾有过五年的恋爱长跑，直到他的恋人升任警部。组织里的人和警察在一起，这传出去妥妥是要被打上叛徒标签的，为了不连累彼此事业狗的Gin迅速与他分手并斩断联系。分手三年...
告白100次从被女神讨厌开始
关于告白100次从被女神讨厌开始王富贵表白女神被拒，觉醒了水泥封心系统。只要能让女神讨厌宿主，便可以获得系统奖励。校园新闻网记者采访同学，请问你是如何做到让全校女神都讨厌你，但又围在你身边转个不停呢？王富贵目光微眺，斜上方45度望向天空可能，是因为我的人格魅力和超帅的颜值吧。当然，还有那么一点点多才多艺和多财多亿...
师妹改修无情道 ，全师门跪地挽留
前世，姜筱是个讨好型人格，对师兄师弟无微不至，对师尊敬仰有加，为了夺得他们的视线，姜筱和白莹莹争锋相对，落得个人人喊打，声名狼藉，被至亲之人杀害后！这一次姜筱重生归来，转身离开，入无情道！谁知，前世视她如舔狗的师兄弟们却开始哭着挽留！...
我一棍子下去，你可能会死
关于我一棍子下去，你可能会死穿越三年，金钟罩铁布衫儿大成，江湖到处浪。混江湖的，身体硬很重要。方平十三太保横练，刀枪不入，手里的武器是一根镔铁大棍，女侠们见了爱不释手。...
在终末的世界，我将收获美满人生
关于在终末的世界，我将收获美满人生穿越到极似二游设定的平行世界，李槐想要在这里收获美满的人生。我都这么努力了，难道我就不能开后宫吗？这个嘛，虽然设定上像是一个二游，但这毕竟是真实的世界，女孩子们都是拥有自己想法的真实人物，很遗憾，你的梦想绝无实现的可能。（啪）这个，能不能行？能行，但只能一个，开不了后宫。（啪）这个，能不能行？能行，但会被柴刀分开，诚哥还在天上看着你哩。这个，加这个，能不能行？嘶（倒吸一口凉气）敢问阁下何方神圣？鄙人，主角！...
家有儿女在古代
夫妻俩结婚多年没孩子，在去某市大医院做试管婴儿的飞机上出了事，不料醒来却发现变成了一家四口，有儿有女，这让两口子又惊又喜，只是从现代文明穿越到没有电没有网的古代，这日子该如何是好？功名还是要考，毕竟劳役兵役不想去，勾心斗角的官场也不想去，只能想办法赚钱养家，过轻松日子了。...