手机浏览器扫描二维码访问
第59章 师父请进门（第2页）
次日清晨，陈小斌的闹钟在三点半响了起来。
看着天光还没亮，陈小斌直接关上门睡觉。
突然他跳下床，说：“糟了，忘记我今天要学武术了。差点儿耽搁大事！幸运的是我提前了半个小时！卧槽，真是太危险了！还有5分钟，我擦，靠，牙不刷了，把他熏死！……”
一路上都是陈小斌的碎碎念。
刚刚到达大厅时，李明远已经在那儿热火朝天，十分精神饱满。
陈小斌十分惭愧：“自己昨天还夸过海口，说一定吃得了苦头。
但看起来，李明远比我更有主见。
“过来啦！”
李明远已经进入状态，不再是以往的嬉皮笑脸，而是一脸刚毅，不苟言笑。
“对！对不起，我来晚了！”
陈小斌表示歉意。
“与你无关！你能按时就行，我就是习惯提前准备。”
那的确是李明远的心里话，虽然他平时性格很急躁，但从小家教就是让待人处事都能处理得很好。
听了这话，陈小斌的眼睛一沉，手指紧紧地抓着，暗暗下定决心：“陈小斌，振作起来，不要把这件事当儿戏！把握这个机会，好好地锻炼自己的身体。否则，只靠报警这么怂了！”
“我错了，但这是我最后一次向你道歉！”陈小斌说。
听到这些话，李明远有些困惑。
可是看着陈小斌认真执著的表情，他的眼神告诉自己这绝对不是在说谎，心道：“这个小子怎么这么快就上道！”
整个上午，陈小斌真的过得很苦，但他一句退缩的话都没说，只是咬牙切齿地坚持着。
李明远4点带着他热完身，直接让他晨跑了15公里，幸亏陈小斌有早跑的习惯，坚持到跑完。
更不用说，李明远也跟着跑，还是负重跑。
接近尾声时，李明远突然问陈小斌：“还行吗？”
“嗯……“
陈小斌跑得上气不接下气，很是勉强地回答。
“来吧！这些天的训练量不大，就算是让你的身体开筋，后天我们的强度开始逐渐加强，你也做好心理准备！”
尽管心中怒吼，但陈小斌最后飘出的答案却是：“没问题！”
跑步回来后，陈小斌被要求立刻不要放松，稍作休息后立即进行力量训练。
“注意听，我们现在做的基本运动，并不是为了锻炼肌肌肉心力量。而要在稍后面行瞬间爆发力训练。”
说完，李明远直接开场了。
“我明白啦！每一只胳膊都要被训练到，我刚才做了三组动作，每组100次！”
李明远直接把哑铃交给陈小斌，示意他继续说下去。
第一组的时候李明远还在一旁看着，但第二组开始时他已经离开了。
算一下时间，爷爷应该起得早一点，他要去看老爷子。
即便李明远走了，陈小斌也不偷懒，尽管汗如雨下，眼睛不断地被汗水浸透，但他努力把每一个动作都做到标准。
我真的只想送外卖 万界真武 你的咖啡加我了吗 别碰我狐神 末世剑主 boss大人轻点撩 NBA之雷霆时代 全能小相师 我继承了千万亿 大明孤忠李定国 大道不朝天 创世九重诀 剑诀风云录 一手缚天 明末金手指 亲子综艺爆火后，全网都认我当妈 我不作死就真的会死 成神从败家开始 我真不想当暴君啊 三国从培养奉先开始
穿越七零，我成了女主的极品三嫂
关于穿越七零，我成了女主的极品三嫂一觉醒来，姜玉珠居然成了女主的极品三嫂，那个好吃懒做，爱慕虚荣，泼辣无赖的极品婆娘。自从她嫁入许家之后，许家就没有一天安宁的日子，过得鸡飞狗跳，是个讨人嫌的配角。一定是她醒来的姿势不对，重睡！她一个百万级粉丝的吃播博主，居然穿越到了物资贫困的七十年代，上辈子她这是造了什么孽啊！等等，姜玉珠许美丽，这不是她昨晚睡前，无聊时看的年代文小说么？气得她一晚没睡好，原因无他，女配跟她同名不说，且下场凄惨。而原女主许美丽，就是个团宠的存在，谁得罪了她，都没有好下场。凭什么凭什么女主就该受宠，过好日子。女配就不配被人爱，拥有好生活了？女主又怎样，既然来了，她不仅要活，还要活得精彩，谁不让她好过，那人也别想好她就极品到底了！...
被夺气运重生后，小师妹杀疯了
关于被夺气运重生后，小师妹杀疯了前世，谢宁被庶妹暗害，被夺气运，惨死兽爪之下。疼爱她的娘亲和外祖一家也因为自己，在庶妹的迫害下疯的疯死的死！重活一世，谢宁势必揭穿庶妹的恶毒面具！改变师兄们的悲惨命运！让师父这条大粗腿屹立不倒。这一世，势必要将自己失去的一切都夺回来！...
规则怪谈：冲了鬼新娘，我不当人了
穿越推理系统直播国运恐怖规则制作规则怪谈降临蓝星，每个国家随机挑选一名救世主进入怪谈世界闯关。救世主死亡，所属国家城市将遭遇怪谈侵袭。赵羽被选中龙国代表，开局便是历代最高难度规则副本鬼新娘。1你是一个儒雅的读书人，不要失去你的风度让新娘失望！2请每日辰时三刻亲自帮新娘梳头！8新娘很喜欢...
全家偷听我心声，小奶团负责躺平
黎星苒上辈子教书，功德无量。老阎王许她带着记忆投胎，还附加锦鲤体质，金手指。黎星苒与阎王讨价还价之后，心满意足去投胎，结果发现她不是投胎而是穿书了！穿成了架空古代言情里九岁早夭的十八线小人物。而她全家满门皆是忠良却被屠了全族！黎家全家黎家全家什么！这不能忍，谁也不能动他们的软软！既然皇帝任由皇后...
众主角团的诸天之旅
关于众主角团的诸天之旅都市二次元玄幻铠甲系统诸天万界聊天群多主角主角是江南，张玄，陈书，神音琉璃，天宇洛晨，初因未来，影幽，当南江三悍匪用帝皇铠甲会怎么样？当小米拉和张逸还有陈阳的挂是从何而来？注神音琉璃，天宇洛晨，初音未来这三个可以当吉祥物，这三个的实力太变态了。主要讲的是南江三匪穿着帝皇铠甲在诸天搞事情。各位读者大大，这本书来自平行时空的罗林，而我恰巧捕捉到了作者罗林的信息出现在我脑海里，还有我只是代笔写的工具人，写的不好请各位读者大大见谅。...
重生七零双系统在手替嫁退伍糙汉
关于重生七零双系统在手替嫁退伍糙汉冷清欢原本是24世纪的一名翻译官，在家休假时，不小心摔下楼梯。再次醒来她已经成了到平行世界的七零年，同名同姓的冷清欢身上。冷清欢我不是摔下楼梯嘎了吗？这里是哪里？原主姐姐，这里是七零年，上辈子继母为了钱，把我嫁给地痞流氓，继妹冷梨花嫁给退伍军人。最后我成了首富夫人，她成了寡妇我回娘家时，被她嘎了。请你替我报仇，我把上辈子的记忆都留给你冷清欢你不是已经重生了吗？你干嘛不自己报仇？原主我是用我重生的机会，和天道做了交换，让你来到这里，帮我报仇的当然你在那个时代，也是到时间了冷清欢行吧！你走吧！冷清欢发现冷梨花也重生了，因为她竟然抢着要嫁给地痞流氓，而且还说服了继母，让我们交换亲事，冷清欢自然乐得成全。冷梨花哼！冷清欢你就等着成为寡妇吧！你就留在在红星大队，当一辈子的泥腿子吧！冷清欢你先得意吧！宋翊川媳妇你愿意嫁给我，我真的太高兴了，以后我疼你冷清欢路遥知马力，日久见人心她拥有无限签到系统，新手大礼包，送了一个灵泉种植空间，还有一个学习系统，每天督促冷清欢学习。她最后成了拥有各种技能的大佬。...