手机浏览器扫描二维码访问
第68章 训练日常（第1页）
吃晚饭的时候，阿姊跟强子说起邹师兄带她训练的事儿，说得那叫一个眉飞色舞，强子的脸色有点难看。
阿姊这个大心脏完全察觉不到强子的表情变化，继续叽叽喳喳地说着她的训练，强子全程几乎没搭腔。
晚饭后，女孩儿们自己回寝室，采匀和晓彤又把棋盘拿出来了，悠悠和燕子躺在床上看专业书，小可跟平常一样戴着耳机哼歌。
阿姊在寝室里来来回回地练空击，还不停让小可指导动作。
组合的女孩们实在不堪骚扰，让阿姊安静点，但是阿姊一旦对什么东西感兴趣了，就会追求做到极致，完全安静不了一点。
女孩们都在埋怨小可把阿姊惹疯魔了，小可眼珠一转，计上心头，把阿姊带到宿舍楼下的绿化带上，告诉阿姊:“来，打树叶，你刚刚开始学空击，有个目标，你的动作才不容易变形，每天至少打一个小时再上楼，一直练到你能一拳把树叶打下来为止。”
小可说完就上楼去了，阿姊在树下老老实实练空击，惹了不少回宿舍的女孩们侧目。
小可回到寝室后继续躺床上哼歌，采匀发现阿姊没跟她一起回来，问道:“阿姊呢？刚刚不是跟你一起下楼了吗？上哪儿去了？”
小可向窗外努努嘴:“楼下打树叶呢，这下你们清静了嘛！”
采匀探头，果然看到阿姊在树下很努力地打着树叶，树叶随着阿姊的出拳摆动，完全打不到一点。
采匀捂嘴笑道:“小可，你太坏了，这么整阿姊呢！那个树叶怎么可能打得下来嘛？阿姊这个傻孩子，那些同学都在看她笑话呢。”
小可眼皮都没抬一下:”你觉得我是那种人吗？我让她做的所有训练都是有意义的。做自己喜欢的事，管别人干嘛！再说了，我让她去楼下打树叶，还不是你们嫌弃她太闹了，虽然我也很嫌弃！哈哈！”
一周过去了，阿姊不但没有退社，体能还进步到飞起。邹师兄已经全面接手阿姊的日常训练了，让小可安心备赛。
今年的联赛小可也会作为主力队员参赛，邹师兄打算让阿姊也报名，主要目的就是感受下比赛氛围。
强子跟阿姊见面的时间越来越少，篮球赛马上开始了，训练很多。阿姊格斗练上头了，经常训练结束后还拉着邹师兄给她开小灶。
篮球联赛第二轮比赛阿姊没空去当拉拉队，格斗社已经帮她报名参赛了，每天的训练时间和强度越来越大。新学期专业课的内容也越来越难，阿姊感觉精力都快不够用了。
燕子真的很细心，她知道小可跟阿姊备战联赛，每天训练都非常辛苦，买了个小的电饭煲，悄悄在寝室给阿姊和小可煲营养品。
阿姊每天的正式训练包括体能和技术学习两大块儿。体能跟着大家一起练，格挡和躲闪其实就是灵敏和反应训练。邹师兄都是点到即止，靶拿得很轻。
学习边腿的时候都是赤脚训练，邹师兄要求阿姊每天至少踢1000个沙袋，高中低的都要练，然后就是踹蹬。
边腿有两种踢法，其中一种是需要扭腰转胯踮脚，靠身体旋转的力量打击对方，但是重心只在前脚掌大拇指下方那个点，因此重心非常不易掌握。
刚开始的时候，阿姊只要踮脚旋转就会摔倒，邹师兄怎么都教不会，只好去叫小可来看看。
小可看了阿姊的动作立马一顿输出:“你就是心里害怕才会摔的！我说过:练格斗就别怕受伤，包括打拳的时候不能闭眼、不准后退，进攻才是最好的防守。边腿一样的，你越怕摔身体越僵硬，胯送不出去，身体旋转不到位，重心根本控制不了。你就算不摔，踢出去那一腿没速度没力道，有啥用？？玩呢？地上有垫子怕啥？摔不死的！”
被小可怼了之后，阿姊也来脾气了，心一横:“摔不死的，来吧！动作做到位！”
有逻辑宿主，不靠金手指 嗯哼？又将体弱小世子惹生气了？ 变身屑师妹，持续矫正中 综穿之初昕 大唐：天上掉下个铜板都得姓李 华夏之科技巅峰 快穿之宿主是个打工人 用宝可梦打国运，队友是岩王帝姬 异界修行，我的金手指不定时更新 装备机甲核武，你管这叫特种兵？ 摄政王天天邀宠，妖妃只想篡位！ 综武：以医入道，剑斩李淳罡！ 姜七夜萧红玉 暖心甜妻凌总晚安苏熙凌久泽 红袖山河志 以AI之力，化身魔道巨擘！ 柯南：工藤新一家的养子 核爆刀法，我在废土一刀一个 末日法典 修仙之我用熟练度修长生
我在北宋乡下教书糊口
小护士方霖铃（原名温小北）逛街时得到一只穿越神器，可以在任意时代来回穿越四次。不穿白不穿，于是她穿了。时间北宋。地点一条破船。身份一落魄诗人的侄女，还是大龄剩女。举目四望，身边只有一个中风的舅舅，一个哭哭啼啼的舅妈，一个四岁奶娃子，一只空空的钱袋。霖铃这开局有点难搞…为了捞米，霖铃只好拿着舅舅名片去他笔友开的书院里应聘，登上讲坛当一名诗赋课教习。上班第一天，霖铃在心中发誓等我赚够一个月工资立马跑路，谁都别想拦我！上班一个月，霖铃等我打脸完那个装逼老男人同事以后立马辞职，谁都别想拦我！！上班二个月，霖铃等我降服班里那个官二代刺头以后立马辞职，打车都不用单位报销！！！上班三个月，霖铃班上有人生病厌学，等我回现代搞点抗生素小零食给他们以后立马跑路，谁拦我我骂他全家！！！！上班四个月，已经痊愈的舅舅拄着拐杖来到书院，一眼看到松树底下站着一个俊俏少年，正带领一群小鲜肉背唐诗三百首。舅舅颤颤巍巍地过去铃啊，咱啥时候回家…霖铃这个…那个…（挠头）魔蝎小说...
草根穿越：灼灼风流之异世星主
高星辰，一个来自地球的草根少年，意外穿越到了神秘的九星界域。在这里，他凭借着自己的勇气和智慧，不断地挑战自我，突破极限。在他的成长过程中，他结识了许多志同道合的朋友，也遇到了许多强大的敌人，通过自己的努力以及挚友与爱人的帮助，将其一一化解。最终，他成为了星域之主，实现事业爱情双丰收，开创了属于自己的传奇人生。...
血魔横刀
两位凡人的男孩因故乡被修仙者覆灭，而走向各自的修仙之路。血仇，以凡人之躯经历血海淬体，从而得以修仙，之后，带领血道盟把修仙界掀个天翻地覆。林旭，以绝世的资质进入太虚剑宗，在经历一系列变故后，重铸修仙界的秩序。至于两人的最终结局...
抄家流放后，我带着全家种田登基
月符璃胎穿十几年，一朝醒悟，竟是抄家之时。父死母亡，身为长姐，看着眼前的弟弟妹妹以及病重的祖母。皇帝不是想抄家吗？那她就先搬空自家，再反抄国库，顺便把玉玺也带走。流放途中苦啊，没...
诊所通古今，我灾荒年扶持战神将军称霸天下
通古今，古今互穿囤货战乱争霸，不受宠真千金古代落魄战神皇子身为沪氏祁家的真千金，祁清妍却被鸠占鹊巢的假千金陷害，没认回去几天就被赶出了家门。她一个医科大毕业的高材生，百无聊赖下回乡收起了外公留下来的小诊所，却意外发现小诊所能够连通异世的古战场！南蛮来犯，腥风血雨的战场后方，水源紧缺，疟疾肆虐，士兵死伤惨重！她意外救下的重伤男子，竟然是尊贵的九皇子！裴景彻看着自己胸膛缝合的神迹，虔诚的向仙子献上祭品仙子大恩，彻无以为报，这些身外之物，还请仙子不要嫌弃！看着满地金闪闪的珠宝，祁清妍凌乱了。靠着这神奇的小诊所，她成为了异世家喻户晓的神医，一路扶持裴景彻登上顶端。本想拍一拍衣袖功成身退，九皇子却带来一纸婚书仙子大恩，彻当以身相许。...
从灵气复苏开始当神明
从灵气复苏开始当神明作者感性认识完结 简介 林渐青作为公司底层社畜，吃棒棒糖时走狗屎运吃出一枚神格来。 什麽？蓝星灵气复苏？！黑暗生物肆虐？！ 林渐青不要紧，我，新晋神明，V我一亿，等我重建神国，拿回属於我的神力，就封你为我的从神！ 众人信你个鬼！ 出差在国外的男友我老婆成神了？我怎麽不知道？还有，这个黑漆漆...