格爱乐文

手机浏览器扫描二维码访问

第106章 开始练习不建议跳过（第1页）

“这，这是什么怪异的服装，好别扭啊，太紧了！”黄美华脸色通红。

“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升实力吗？只有这样才会让你的实力稳步提升呢！”陈轩擦了擦口水，笑着说道。

其实他心里想的却是：只有这样，待会儿的你才会更加美味啊，桀桀桀！

“好，好吧。”黄美华点头。

于是，她便在陈轩的指导之下，开始了炼体修炼。

院子里，阳光倾洒在黄美华的脸上，她眼中流露出惊讶与好奇。

毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密，能让人的修为快速突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黄家以后自然也……

她的心思活跃了起来。

“首先，嫂子站在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向外打开，与肩同宽。”

黄美华按照陈轩的指导，小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十，目光紧盯前方。

“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”

黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。

“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。呼气，右脚回落。”

黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖，整个人仿佛在飘浮。

“左脚重复同样的动作。”

黄美华再次抬起左脚，重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕，呼吸开始变得急促。

“接下来是拜日式，吸气，双手向上伸展，呼气，身体向前折叠，额头贴地，双手交叠在一起，手肘撑地。”

黄美华开始进行拜日式的动作，她的身体向前折叠，双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松，呼吸也变得更加平静。

“好了，最后一个动作，吸气，双手向后伸展，呼气，将手向天空推，感受身体的后弯。”

黄美华深吸一口气，将双手向后伸展，她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上，身体像一只飞翔的天鹅。

再加上服装上的加分，陈轩只能说，此时的黄美华是完美的！

陈轩看着黄美华的瑜伽动作，脸上不禁露出了满意的微笑，不愧是修炼中人，动作那叫一个完美。

“嫂子，感觉怎么样？有没有觉得修为的瓶颈有松动？”

黄美华缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。

可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。

“没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。

“还，还是之前的动作吗？”

“不是，这次是进阶版。”

“进阶版？”

“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。

“好，好的！”

……

休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。

四合院：放不下秦淮茹？她克你  将门弃妇又震慑边关：宋惜惜战北望易昉  农妇修仙日常  陆爷请理智小妻子超凶唐宝宝陆岩深的全文免费阅读无弹窗  帮天后救场，她馋我身子  大妖纪  高武：我为军部烈阳，为正义代言  退婚后，我变成七个师姐的团宠  星穹：开局让黑塔抱憾终身  【HP】喜鹊登枝  末日余生：神秘领地开启  陆爷请理智小妻子超凶唐宝宝陆岩深全文免费阅读完整版  陆爷请理智小妻子超凶  我都无敌了，你说要带我飞？  五年后，神医妈咪带三崽整顿京圈！  鼠国崛起  别叫我精灵之神，我只是科普主播  流放后凭锻刀逆袭成功  穿越最强昏君  抗战：从周卫国参军开始