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第3部分（第1页）
3．（在下列空白部分仔细思考个人经济或财务的目标）列出首要三项个人经济或财务目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动：
“唯一真正的成功是——依照自己的方法过生活。”
——CHRISTOPHER MORLEY
第十五天
第六集1号录音带
成功的条件：习惯的力量
我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。
日常生活中产生的正面或负面的情绪，这是一种内心的惯有行为。所谓的惯有行为也包括普遍的世界观、自言自语的行为和肢体的动作。
l．列出日常生活中的五项负面情绪〔例如沮丧、气馁、悲伤〕。
2．写下出现这些情绪时的惯有行为，例如，什么情况下会产生此类感受——产生这些情绪状态的“秘诀”。
3．列出五项普遍的正面情绪。
4．写下出现这些情绪时的惯有行为。
事事拖延也是一种习惯，以下是克服的方法。
1．找出有此项习惯的原因。
2．如果没有完成，所造成最大的损失是什么？
3．如果已经完成，是否觉得较有成就感？是否感到更多的喜悦？
4．让自己习惯说，“我想要做……”，而不是“我必须做……”
5．培养积极的习惯，让自己不再事事拖延。
你的作业
1．检视5项负面的情绪，为什么会有这些感受。对每个项目进行模式中断法。
2．检视正面的情绪，思考如何经常拥有这类正面的情绪，如何才能让自己积极地奋力向前迈进。
3．在此部分的记录中，写下产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，以及如何改正的办法。
1．可中断五项负面情绪的模式为：
2．推进产生正面情绪的方法是：
3．产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，以及如何改正的办法：
“多数人失败的原因，是因为太过在意——生活中的琐事。”
——安东尼·罗宾斯
第十六天
第六集2号录音带
成功的条件：习惯的力量
每当情绪激昂到达尖峰时，都会同时注意四周所有相关的事物，这种过程称之为“联想”。例如，每当您听见某首特定的歌，便会想起过去与自己相关的友人，这是因为情绪到达尖峰时，这首歌正好也同时在背景出现。您的心理和身体是相互联系的，因此每当听见这首歌，便会立刻忆起当时的心中的情感。
我们时时处于联想状态，经常学习如何求得四周事物之间的联想，而且都是在下意识的情况之下。了解维持联想的方法，意识控制行事过程，让自己体会出当时状况中自身的向望和需要。让自己决定行事目标、或是除去现阶段中的负面影响，相信都极为有利。全盘掌握这项技巧，可以真正改变自己的生活，下方列出的是本部分讨论的重点。
建立正面的联想性
1．让自己具有联想的秘诀是，让自己的情绪保持激昂状态，例如：联想兴奋的情绪，当您高兴时，恣意地急速呼吸、手舞足蹈、开怀大笑、尽情说话或发出任何声音皆可，让自己的情绪自然正常地到达高峰。
2．到达尖峰状态时，反复做些特殊的动作，直到完全适应并引起正常的“反应”。可能是捻手指，或是在极度兴奋时说太棒了，不断重复数次，并且让情绪越来越激烈。
3．接着改变另一种情绪。全身放轻松，移转自己的注意力。
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