手机浏览器扫描二维码访问
第四十七章 站军姿（第1页）
沐凝儿看着报数完毕的侍卫，“现在每人拿一对沙袋，绑在腿上，速度要快。”
沐凝儿看着迅速做好准备工作的侍卫，满意的点了点头，沐凝儿自己也绑了一对，凌厉的声音传来：“现在每人腿上的沙袋是30斤，以后会逐渐递增，只是在这打个预防针而已。”
“报告！”沐凝儿看着这个六号侍卫，
沐凝儿说着：“六号出列，有什么疑问讲出来。”
六号提出了自己的问题，也是很多人想知道的：“报告，请问王妃这预防针是何物，属下没有听说过。”
沐凝儿听到侍卫的问话，脸立刻黑了下来，忘记这是在古代这个时代有什么预防针呀，沐凝儿黑着脸说着：“我只是给你们提个醒，六号归队。现在我们必须将规矩定下来。”
“你们是兵，在军队有军队的规矩，军人的天职就是服从命令，这二十天里我的命令之不容置疑的，否则军法处置。在这二十天中我不是你们的王妃，我是你们的教官。”沐凝儿的声音犀利带着不容置疑。
侍卫听着这严厉的声音，看着沐凝儿认真严肃的样子，一个个也打起精神来，很有底气的异口同声回答：“是。”
沐凝儿很满意侍卫们的回答，大声说着：“现在开始军姿战立，全体都有立正。”
沐凝儿看着一个个军姿战立的情况，顿时就无语了，在这个时代军姿能站成这样真的很是无语，很是随意，哪里像是训练过的，简直就是大街上随便拉几个人也能站成这样，这些还是默王府的侍卫，其他地方的会是什么样子，沐凝儿简直无法想象。
沐凝儿走到一个侍卫身后用膝盖轻轻顶了一下侍卫膝盖后方的位置，侍卫就不自觉的将膝盖弯曲，沐凝儿嘲笑着说到：“这就是你们战立的军姿，轻轻一碰就倒了。下面所有人听我口令。”
“两脚分开与肩同宽，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张而且还要将体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉;气不到腿，双脚无力，下身则不稳。”沐凝儿字正腔圆的将军姿的要领一一讲了出来。
侍卫按照沐凝儿的要领坐了一下，感觉整个人都精神了许多，身体挺拔了许多。
沐凝儿看着士兵站的很是不错哦，接着说到：“站军姿只要记住三挺三收一睁一顶，所谓的三挺：挺颈、挺胸、挺腿。三收是指收下颌，收腹，收臀。一睁是睁大眼睛目视前方，一顶就是头要往上顶。都记住了吗？”
侍卫听完沐凝儿的话语也感受到这个军姿站起来的作用，齐声说道：“记住了。”
“都记住了可不行，必须做到。”沐凝儿铿锵有力的声音带着不容置疑。
“是。”这次侍卫的声音仿佛被沐凝儿情绪感染者，语气中充满坚定。
看着一个个热血男儿战立军姿的样子，威风凛凛，沐凝儿恍惚回到了二十一世纪训练场地，自己也是这样训练新兵，在这个朝代自己能这样应该感谢南宫默，沐凝儿此刻感觉南宫默还是有可爱的地方。
沐凝儿依旧严肃说着：“你们第一次站军姿，就站一柱香的时间。军姿站完就要去越野跑。”
说完沐凝儿也站起了军姿，侍卫看到沐凝儿与他们一起站军姿，眼里充满了敬佩，以为沐凝儿只是绣花枕头，没想到一介女流之辈居然战立的如此挺拔。
有些侍卫却在想不就是做做样子嘛？看你能撑到多久？一炷香的时间说短也不短，说长也不长，沐凝儿知道这样站军姿肯定有扛不住的，淡淡的说到：“撑不住可以动动自己的双腿，继续站立，希望能坚持的尽量坚持一下。”
看着沐凝儿脸红气不喘，说话声音依旧清晰有力，准备动身的侍卫，听到沐凝儿话，再看看沐凝儿小小的身体站的如此挺拔，一个个也卯足了劲，难道自己连一个女人都不如吗？
沐凝儿只是担心这些古代人第一次站军姿会受不住，没想到自己的一句话会带来这样的效果，一炷香的时间已经到了，看着都坚持下来的侍卫，沐凝儿眼里满是赞许的目光。
心里很是高兴。沐凝儿依旧冷漠的说着：“大家可以活动筋骨站军姿只是我这训练的基本，你们算是通过了考核，现在进入第二项，负重跑。”
沐凝儿中间顿了顿说到：“我多少也了解到你们以前训练情况，可是从没负重跑过，我这次的训练就是不断的打破你们的极限，你们一定会成为优秀的军人。”
侍卫们静静的聆听者沐凝儿的话语，刚刚对沐凝儿还有些意见的侍卫都消除了心中的不满。昨天夸夸奇谈说是度假的侍卫，更是有种想抽自己嘴巴的冲动。王妃这是真的想训练他们。
沐凝儿凌厉的声音再次响起：“战场上刀剑无眼，我这样做是对你们的生命负责，将来的某一天你们会感谢有这么一场训练。”
有些侍卫听到沐凝儿的话满脸的不在乎，认为沐凝儿再说大话内心不懈的说道：妇人之仁，你一个女人能有什么能耐。
沐凝儿没有理会侍卫的表情继续讲到：“第一节阶段我要让你们都要拥有一个强壮的体魄，立正，向左转齐步跑。”
沐凝儿在队伍的中间位置，大声说着所有人听我口号：“一二三四，跟着我的口号一起喊。”
开局回到地球玩黑科技 造化之主 青山语寒 无限流大佬竟是我自己 魔塔乐园 先知系统被迫营业 娇妻提剑追夫三万里 帝都升职录 咆哮星辰 逆剑风雨路 重修淘汰游戏 系统带我去修炼 我真叫靓仔啊 萌宝要翻天：满级大佬重回八零 朱砂痣 末日崎途 迫命 我，高考落榜，回村直播 龙蛟传奇 缔制八宇
从镖局开始修真
穿越修真世界，成为一个边荒小城镖局中的趟子手，没有功法，资质不足，怎么办？咦？我的灵魂可以穿梭到一个仙侠游戏里当Boss！叮！获得基础吐纳术！叮！获得朝阳剑诀！叮！经验1oo！叮！晋级炼气一层！...
凶宅风水师
但凡横死过人的屋子都叫凶宅，无论是国内还是国外，看法都是一致的，觉得这样的屋子容易闹鬼，不过在中国多了一样说法，那就是风水。一物一太极，每一间屋子都是太极，有生死门，有阴阳气，一旦冲了煞，轻者气运下降，重者大难临头！每座城市都有凶宅，鬼泣凶宅八尸凶宅轮回凶宅诡棺凶宅每座凶宅里都有叫人不寒而栗的故事！...
我的神通有技术
...
![谁教你这么当虐文女主的[快穿]](/img/1/1356.jpg)
谁教你这么当虐文女主的[快穿]
本书简介★第十一个世界已完结，超肥可宰★1v1治愈甜，下午六点稳定日更狗血虐文女主手握甜文剧本↓1替身的快乐你想象不到原地躺平漂亮替身x燥郁病美人家主收收分手费，绿了霸总，做他小婶。2总裁夫人是条咸鱼摆烂撒币无忧无虑的咸鱼x有钱但命短的大反派老公不在家卡还随便刷，豪门太太这份工作跟咸鱼正好专业对口。3拿命报恩的猫猫打算换个铲屎官好吃懒做毛绒绒x被抛弃的孤僻少年在铲屎官的怀里撒娇骗小鱼干。4你管这叫金丝雀？病弱落魄娇小姐x哑巴假面小少爷我娇弱，你碰我，我就碰瓷。5假千金选择原地退休娇美假千金x凶宅恶灵假千金离开豪门之后过上了更壕的生活。6貌美花魁拒做怨种后青楼小花魁x面若厉鬼巫蟒太子我养的蛇奴变成太子了。7恋爱脑校花不干了校花小富婆x腹黑小叔叔砸了重生男主的金手指，与有钱但炮灰的小叔叔贴贴8小白花拒绝带球跑剧本变成渴血小怪物的娇弱白花x身携异香的继承人你好香，请问能不能让我咬一口qwq。9万人迷大小姐变社恐堕魔游戏专属玩家x被古邪物异化的纸片人仙尊氪金养成了一个落难仙尊后，他被古老魔植异化了触手警告！！10痴情学妹移情别恋了痴情少女x清冷学长我再不分手，学长就准备当小三儿了。咸鱼财迷小漂亮x腹黑阴沉美人无脑苏爽只图一乐男主是同一个人白月光和凶残反派he快穿1v1治愈甜→楚芮伊绑定了白月光系统，要去各个世界当白月光，系统的白月光指，无私奉献，牺牲她一个，无偿送温暖，幸福千万家结果她不但撂挑子了，还开心的谈起了恋爱为救霸总而殒命的痴情白月光娇蛮大小姐x装穷追妻大反派垂死病中惊坐起，把男主扔到一边，还勇猛的找个了贫穷小狼狗当情人。小情人很穷，但英俊迷人十项全能，除了有点粘人样样都好，直到某天，酒宴之上，对方一身高级西装，在一群大佬的簇拥中走下宾利，跟她看了个对眼，不期而遇）。男主那替嫁后抑郁而终的姐姐败家夫人x死而复生的年轻富豪枯燥的守寡生活就是白天以泪洗面，晚上在被窝里捧着遗产笑出声。不过后来，她那本该在海难中死去的丈夫不但回来了，而且开始变得喜欢水喜欢生吞海鲜喜欢冰冷的血还喜欢她龙傲天那早死的小青梅娇气小青梅x表里不一心机学神懦弱小青梅变学霸，还顺便保护了被欺负的学神小可怜只不过某日独自路过巷口，发现这狗比其实一个能挑仨）校园怪谈里献祭自己拯救世界的校花爱美校花x闭眼睡美人，睁眼凶残厉鬼校草唤醒了地下室那个沉睡的绝美厉鬼，然后他为了给自己女朋友找漂亮裙子，亲手把最凶残的boss捅了个对穿。权谋文里为大局牺牲的公主万人迷公主x恶疾缠身大将军揭棺而起，原地诈尸登基，救起病入膏肓的大将军。然后他甘愿做她身边的恶犬，为她守一辈子的江山。全靠浪小妖精女主x外冷内热凶残男主妖精美人★★★可可爱爱脑洞甜文合集★★★1诡计多端漂亮海妖x白切黑神秘研究员漂亮的海妖洛嫣从研究室逃跑后又被捉回来了，又见到了曾经最疼她的人类研究员。可这一次，他依然坐在那张轮椅上，好看的笑容却消失了，腿上还放了个淡蓝色的蛋。他告诉她，在人类社会，抛夫弃子是要被扔进海里喂鲨鱼的。洛嫣你们人类怎么还携子逼婚啊！！2来自异星的菟丝花x身携厄运大反派夏霏是个娇气的小花，她标记（亲）了一个人类。从此，她就与这个人类有了单方面共感的能力。联姻当晚，傅容被名义上的老婆给亲了一口，阴鸷的俊脸黑沉如水。正欲发难，他老婆揉了揉鼻子，小声嘟囔了一句我好像感冒了还没等他明白过来，他就无缘无故高烧了，还咳嗽了一整晚。那晚之后，傅总震惊的发现，他被自己联姻的契约老婆给拿捏了。3倾国倾城的戏精狐妖x疯子亡国暴君夏殊是朝中人人谩骂的暴君，他为了打仗害得民不聊生，世人皆言他冷血无情，可没人知道，他是如何忍受煎熬，独自艰难的背起坠落的王朝。后来夏殊死了，夏国内忧外患，蛮族屠戮王城，骂过他的人都被系上耻辱的项圈，沦为奴仆。漫天哭嚎，血色大雾之中，他们哭喊着让那的铁血君王回来的时候。小狐狸胡颜颜将他从死人堆儿里捡回了家。找到最适合她的炉鼎啦！4重生叛逆少女x美人异鬼苏玥是个反派，所有人都对她报以最深的偏见恶意，哪怕最后含冤而死，父母与好友也只失望的冷眼旁观。死后，一个面容妖异的厉鬼教她用怨气反杀主角，教她化解背叛的刺钉，教她在痛苦的时候向他索取冰凉的抚慰。成为他的鬼妻前一天，苏玥重生了。徐瑾年死前，所有的亲人都已经弃他而去。可是初雪那天，有个漂亮的女孩闯进他的病房，在他被恶疾折磨得精神崩溃几欲发狂之时。给了他一个轻如羽毛却无比温暖的拥抱。5误打误撞被人类领养的小毒花x混混少年耀才中学的老大不打架了，他养了一朵比玫瑰还要漂亮的小花，到哪都捧着那个巴掌大的小花盆。昔日小弟还看见，他们老大耐心的哼着歌，往花盆里浇热可可。6独立单元，每个世界的男女主都是不一样的人，妖精有可能是女孩子也有可能是男孩子3」∠文案已截图谁教你这么当虐文女主的快穿全文免费阅读，如果您喜欢谁教你这么当虐文女主的快穿黑荨最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
毒医相师：神算嫡女
就算她懂易经会八卦，能治病，能救命，可到底救不了自己的命，改不了自己的命。如今被送到这个架空的古代时空，以后她的命就由她自己说的算，没有靠山只是暂时的，看她如何养个小皇帝给自己当靠山。魔蝎小说...
重生成将门的娇美小福星
穿越重生重生成将门的娇美小福星作者汀澜听雨完结 简介 九州大陆，武道至上。 凡人武者练至後天十二层，可突破极限，晋级先天武者，进入仙域修炼。 仙魔大战，仙域九州剑尊，以身为剑，燃烧神魂，斩杀魔王，庇护一方平安。 一朝带着记忆重生，开局流放，暮雪烟挥了挥小手，表示不在意。 咱有神玉空间在手，吃喝不愁...