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【我是我看楚爷直播最静态的一次。】
【我去,以前羡慕楚爷能出去冒险,现在羡慕楚爷能隔离睡觉。】
【请让我得病,我要求自我隔离。】
……
楚桥把头从被子里露出来,看着屏幕上那些荒唐话,立刻制止:“别瞎说,大家知道这次疫情尼国死去多少人吗?十二万。这不是闹着玩儿的。”
“而且,大家大多数都见过陆医生的样子,多么强壮的一个人,没有几天,便被折磨的皮包骨头,瘦的都脱相了。”
楚桥说完,大家发现言语不得当,纷纷都开始道歉。
对于楚桥来说,这不是调侃,是传递负能量。
第二天,楚桥全身不对劲,一个长期运动的人突然歇下来,总是不习惯,周围的那群医生护士应该也有同感。
楚桥在隔离群里发了一条信息,链接是自己的直播间:
【室内健身小课堂,开课了。】
楚桥直播健身,一个是闲不住,一个是为了正在隔离的二十多个医护人员。
毕竟他们才是现在最需要锻炼的人,否则即便隔离结束,生病加上长期缺乏锻炼,也会让他们免疫力降低,在医院复杂的环境中,更容易被传染病毒细菌。
陆展响应的最为积极。
楚桥调整摄像头的好位置,大概是屋子里封闭着,楚桥感到比较热,穿着清凉,修身的短袖短裤
“今天我们开始为期八天的训练课程,主要带大家锻炼腿部,背部的肌肉,减少肌肉劳损,增强抵抗力。”
“我们今天先从开始三个简单的练习,练习之前,我们先做热身运动。”
楚桥在原地高抬腿,一共三组,一组六十个。
顿时,楚桥听到整个楼道里回响着高抬腿的声音,楚桥嘴角扬起:“我们隔离小队这边的声音我听到了,屏幕前的你跟着做了吗?”
“拍照打卡8天,可以领取精美礼品。”
楚桥型血来潮说的礼品,顿时让一旁围观的风哥着了急。
风哥:“楚爷,哪儿来的礼品。”
楚桥乘着热身动作昨晚,回复风哥:“把你压箱底的周边拿出来。”
风哥哭丧着脸:“那都是钱,你知道你现在的周边,很值钱的好吗?”
风哥虽然这么说,但楚桥话都说出去了,哪能反悔。
楚桥淡定的开始下一步的训练。
“我们今天的第一个动作,蹲跳
每次练习5组,一组20个,这样能提高大腿的肌肉无氧耐力,也就是遇上突然加速拉扯或者冲刺的时候,能多坚持一会。
说着,楚桥背着手,开始了蹲跳动作。
第一组,很好;
下面我们进行第二组,加油;
第三组,准备好了吗?
这个动作看起来简答,但是不到三组,直播间就哀嚎一片。
【我去,这个好难。】
【我大腿抖。】
【好酸……】
【真不行,好久不锻炼,感觉要废了。】
【楚爷,换个简单点儿的。】
……
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